*NEVER GIVE UP OF YOUR DREAM*

►Den:... 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 → 33 → 34 → 35 ...◄

BIBLE

8. března 2014 v 0:16 | *LittleAnaAngel* |  PRO-ANA-BIBLE
PRO-ANA BIBLE
Snídej, to nastartuje tvůj metabolismus! JEZ TAK POMALU, JAK JEN MŮŽEŠ, TĚLU ZABERE MINIMÁLNĚ 20 MINUT, NEŽ SI UVĚDOMÍ, ŽE JE PLNÉ! Žvýkej, dokud se potravina nerozpustí v ústech. Staň se vegetariánem, nebo jez maso, co nejméně to jde. Jez nahá před zrcadlem! Přijde ti opravdu nechutné každé sousto. KDYŽ MÁŠ NA NĚCO CHUŤ, POČÍTEJ DO 100 A DOUFEJ, ŽE TO PŘEJDE!!! Pokládej vidličku nebo lžičku po každém soustu. Nikdy nejez po 18:00! Měj vždy v blízkosti koš, když máš pocit, že jsi snědla půlku rychle, zbytek vyhoď, ať tě to nedonutí sníst to rychle celé!!! NOS TĚSNOU GUMIČKU KOLEM ZÁPĚSTÍ A POKAŽDÉ, KDYŽ BUDEŠ CHTÍT JÍST, TAK TI GUMIČKA PŘIPOMENE, ŽE CHCEŠ BÝT HUBENÁ, A TAK ZA NI ZATÁHNI!Bolí to, ale alespoň si uvědomíš, že víš, co chceš a jídlo to opravdu není!!! Pij dietní sodu (Pepsi light, CC-Zero nebo CC-light, Pepsi Max bez cukru, Kofola bez cukru a pod) jsou nízkokalorické a zasytí!!! Když budeš chtít jíst, ukliď nebo očisti něco nechutného, přejde tě chuť. ČISTI SI ZUBY POKAŽDÉ, KDYÝ BUDEŠ CHTÍT JÍST! Chuť pasty bude odporná v kombinaci s chutí jídla. POČÍTEJ KAŽDOU KALORII!!! Když sedíš, ležíš apod., nezůstávej v klidu, klepej nohou nebo rukama, cokoliv tě napadne, nikdy se nepřestávej hýbat!!! Každou hodinu vypij sklenici vody, budeš se cítit syta a navíc budeš mít hydratovanou pokožku. Studená voda spaluje více kalorií a teplá voda vyvolává pocit plnosti. ZAHOĎ JÍDLO, KDYŽ BUDEŠ MÍT POCIT, ŽE HO CHCEŠ SNÍST!!! Když jdeš ven, vezmi si jen tolik peněz, kolik nezbytně potřebuješ, nikdy ne víc, aby tě to nenutilo koupit si nějaké jídlo!!! SEĎ VZPŘÍMENĚ, SPÁLÍŠ O 10% VÍCE KALORIÍ!!! POKUD MÁŠ HLAD, JEZ JEN NÍZKOENERGETICKÉ POTRAVINY! VYHNI Raději mrzni, tvé tělo tak spálí více kalorií. Jestli máš žravou, nepolykej, jenom potraviny rozžvýkej a vyplivni. Jez jídlo na malém, tmavém talířku, porce vypadá větší. Pokaždé, když chceš jíst, sevři si svůj špekatý, tlustý zadek do dlaně, přejde tě chuť do něj cokoliv narvat!!! Pij kafe bez mléka a sladidel (nebo jen s těmi nekalorickými), nemá to žádné kalorie a káva pomáhá zbavit se chuti. Pohodlně si lehni do postele a pusť si třeba nějaký dobrý film, nebude se ti chtít jít pro nějaké jídlo!!! OVLÁDEJ SVOU MYSL, SEBE, NECH SE ŘÍDIT ANOU A SVÝMI SNY, NE CHVILKOVÝMI CHUTĚMI A ROZPTÝLENÍM JÍDLEM, STEJNĚ SI TO NAKONEC BUDEŠ VYČÍTAT, TO JÍDLO NEPOTŘEBUJEŠ!!! Představ si, jak asi potraviny vypadají po snězení ve tvém žaludku. SNAŽ SE SABOTOVAT JÍDLO, NAJDI SI DŮVODY, PROČ UŽ NEBUDEŠ JÍST, ZNECHUŤ SI HO!!! Jídlo si přesoluj a přepepřuj, nebude ti chutnat. Jdi nakupovat oblečení a schválně zkoušej to oblečení, v těch velikostech, do kterých bys chtěla zhubnout. V kabince si pak štípej do přebytečných tuků a špeků a uvidíš, jak se ti jídlo zprotiví, nechceš ho přece přidávat k těm špekům, které už na sobě máš, no ne? KDYŽ SE LIDI VE TVÉM OKOLÍ ZAČNOU PŘÍLIŠ ZAJÍMAT O TVŮJ "ÚBYTEK HMOTNOSTI", NAŠTVI SE A ŘEKNI, ŽE TI TO VADÍ, A ŽE BYS CHTĚLA NĚJAKOU HMOTNOST NABRAT. Jestli už chceš jíst, jez vždycky tak, ať někdo vidí, že jíš a nemají podezření, že nejíš. OBEZITA JE ODPORNÁ!!! PAMATUJ SI, ŽE ANA A THINSPIRATION JE TVŮJ "BEST FRIEND"!!! MYSLÍŠ, ŽE JSI ZHUBLA? HA HA, JSI UPADLA NE? VĚŘ, ŽE TOHLE JE NIC OPROTI TOMU, CO JEŠTĚ MUSÍŠ SHODIT!!! Dívej se na THINSPO a představ si, jak ti to bude slušet, až budeš krásná a hubená. Žij jen podle váhy, má pravdu a ty jsi TLUSTÁ!! TVOJE HUBENÁ KAMARÁDKA MOŽNÁ MŮŽE JÍST COKOLIV, ALE TY NE, DÁVEJ SI NA TO POZOR! Nauč se milovat pocit prázdného žaludku a nauč se nenávidět ten pocit, když ho čímkoliv zaplníš. Sleduj co lidi, hlavně tuční jedí a řekni si, jak jsou nezodpovědní a hloupí oproti tobě, když se tak ládují a přidávají tak na své tělo další obrovské množství tuku!!! Pokud budeš mít hlad, toč se dokola kolem vlastní osy, dokud se nebudeš cítit malátně. ŽVÝKEJ ŽVÝKAČKY BEZ CUKRU, ZAMĚSTNAJÍ TVÁ ÚSTA. Když jíš. Sedej si vždy na stejné místo, nejlépe tam, kde jsi osamělá, kde není televize ani počítač, či cokoliv jiného, co by tě mohlo rozptýlit, co by mohlo rozptýlit tvůj mozek tak, že by si neuvědomil, že jíš, a tak by nedal signál, že se tvůj žaludek naplňuje. MENŠÍ ZÁVIST NENÍ NIKDY NA ŠKODU, MŮŽE INSPIROVAT A PODPOROVAT. Jestli budeš mít hlad, zajdi se projít někde na vzduch, vezmi například psa na procházku, nebo zajdi za kamarádkou, nic u ní ale nejez, raději běžte spolu ven. JESTLI TI DĚLÁ PROBLÉM SE OVLÁDNOU, KDYŽ VIDÍŠ JÍDLO, VYHÝBEJ SE MÍSTŮM, KDE BYS NA NĚJ MOHLA NARAZIT (KUCHYNĚ, SPÍŽ, SKLEP, LEDNICE, ATD.). Když budeš mít bolesti z hladu, stoč se do klubíčka, nebo to zaspi, přejde to, slibuji. Pokud budeš mít ráno opravdu velký hlad, můžeš si dát něco tučného, ale zdravého - například banán!!! JESTLI BUDEŠ MÍT HLAD BĚHEM DNE (PO JÍDLE), ŘEKNI SI, ŽE UŽ JSI JEDLA, A ŽE TEĎ JÍDLO NEPOTŘEBUJEŠ, PROTOŽE ZA NĚJAKOU DOBU BUDEŠ MÍT DALŠÍ. Když na tebe přichází pocit slabosti, štípej se například do stehna a uvědom si, že nepotřebuješ jíst, protože jediné co bys správně měla jíst, bys byla ty sama zevnitř a teprve potom si zasloužíš jídlo, až v sobě nebudeš mít ani kapičku tuku a špeku. Zajdi do knihovny, můžeš zkoumat dietu, nebo cokoliv o PPP. MŮŽEŠ DĚLAT DOMÁCÍ PRÁCE, PSÁT DOPISY, ZŮSTAŇ NEUSTÁLE ZAMĚSTNANÁ A ZANEPRÁZDNĚNÁ, KRÁSA NA TOM JE, ŽE ŽÁDNÉ JÍDLO TĚ NEMŮŽE VYRUŠIT. Kup si dětskou pastu a dej si ji na jazyk, omámí to tvé chuťové pohárky, potom zadrž dech a počítej do 100 a doufej, že ti to zažene hlad, co máš, šance je, že přesvědčíš sama sebe, ať nejíš to, na co máš chuť!!! KÁVA ZMENŠUJE CHUŤ NA JÍDLO!!! PIŠ SI SEZNAM VĚCÍ, CO BUDEŠ DĚLAT DALŠÍCH 15 MINUT AŽ HODINU! Jestli jsi hodně odvážná, vyhoď potenciální hrozby s ledničky (spíše, kredence apod.) které bys mohla sežrat, ale tak, aby si nikdo nevšiml, že nejíš, a že vyhazuješ jídlo!!! POKAŽDÉ, KDYŽ TI NĚKDE NĚJAKÉ JÍDLO ZAVONÍ (JDEŠ KOLEM PEKÁRNY, CUKRÁRNY, FAST FOODU, RESTAURACE APOD.), NOS SEBOU VŽDY PARFÉM A NASTŘÍKEJ SE, PŘEBIJE TO TU VŮNI. Když máš hlad, nebo chuť, čisti něco špinavého a nechutného, přejde tě chuť. SBÍREJ OBRÁZKY HUBENÝCH HOLEK, OBDIVUJ JE A ŘÍKEJ SI, JAK MOC SE TĚŠÍŠ, JAK TAKHLE BUDEŠ VYPADAT A UVĚDOM SI, CO PRO TO MUSÍŠ UDĚLAT, A ŽE JÍST TO OPRAVDU NENÍ!!! ¨
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama