*NEVER GIVE UP OF YOUR DREAM*

►Den:... 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 → 33 → 34 → 35 ...◄

HESLOVITÉ RADY, TIPY A TRIKY

8. března 2014 v 0:17 | *LittleAnaAngel* |  PRO-ANA-BIBLE
HESLOVITÉ RADY, TIPY A TRIKY:
* Pij čaj (zelený - zrychluje metabolismus, spaluje kalorie asi 110 kcal za den!!!)
* Pij vodu (studená pomáhá se spalováním kalorií, teplá vyvolává pocit plnosti, pomáhá utišit kručení břicha a pročišťuje organismus)
* Pij ledovou vodu, tělo zahříváním vody spálí 40 kcal
* Horká voda tě zahřeje a zaplní
* Každou hodinu vypij sklenici vody, pomáhá udržet pocit plnosti
* Pij vodu s citronem, pomůže to urychlit spalování tuků
* Před jídlem vypij velkou sklenici vody
* Žvýkej žvýkačky
* Konzumuj vitamíny
* Přeskakuj zbytečné svačiny
* Udržuj se zaneprázdněná
* Žvýkej každé sousto třeba 30x
* Jez nízkokalorické, netučné, bezpečné potraviny
* Nejez víc, než je tvá pěst
* Veď si záznam, kolik kcal x KJ, sníš každý den
* Musíš jíst pomalu a v klidu, abys poznala, že jsi syta
* Neuždibuj!!! Vyhneš se kaloriím, které se, věř nebo ne, sčítají a rostou na neuvěřitelnou hodnotu
* Ledové kostky jsou dobré na zahnání hladu
* Jez nízkotučné věci, například nízkoenergetické jogurty (ovofit, light jogurty), některé přesnídávky bez cukru, vývary, zeleninové saláty apod.
* Jez více ovoce a zeleniny, ale ne zas moc, i tady jsou kalorie
* Cvič, zrychluje to metabolismus, spalování
* Dívej se, jak tlustí lidé jedí, třeba tě přejde chuť
* Važ se večer se šaty a ráno nahá
* Každé sousto se snaž zapít
* Čisti si zuby když máš hlad, nebo chuť a hlavně po jídle
* Pokud máš hlad, počítej pomalu do 100
* Nadýchaná jídla tě rychleji a více zasytí
* Kořeněná jídla zrychlí výměnu látek v těle, a tak spálíš více kalorií
* Před výrobkem z mouky si dej 2 lžíce octa, pomůže to strávit tuk
* Vyhýbej se kuchyni, ledničce, zkrátka místům, kde jsou jídla, choď tam, jen když musíš…
* Pokud dostaneš velký hlad, chuť a žravou, jdi se projít na vzduch
* Zkus trávit svůj čas na pro-ana stránkách, nebo prohlížením Thinspa
* Pro zeštíhlení břicha si udělej před spaním pár sklapovaček, nebo lehů sedů
* Nos gumičku na zápěstí, natáhnout ji a pustit při pomyšlení na jídlo
* Pořádně si kořeň jídlo, chuťově buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším, jako je například čokoláda
* Mysli na to, jak jídlo vypadá ve tvém žaludku, po tom, co ho spolkneš - nechutně, snad tě to odradí
* Po 18:00 už nesmíš jíst
* Vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé, když budeš chtít jíst, nebo budeš mít na něco chuť, tak se na ni podívej, hnus co
* Při sezení ve škole a kdekoliv jinde seď rovně a stále se hýbej, ať spálíš více kalorií
* Rychlé očerstvení? Si děláš prdel ne? HUMUS!!!
* Sprcha pod studenou sprchou = -10% kalorií navíc
* Jez na malém, tmavém talířku a s malou lžičkou
Pokud je v blízkosti nějaké jídlo, skliď to od sebe někde daleko
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama